We weten allemaal dat ontspannen niet voor iedereen even makkelijk is. Een relatie vinden (of houden), regelmatig sporten, op je werk continu presteren en op tijd carrière maken, misschien wel een gezin beginnen; het kan er op een gegeven moment flink inhakken. Dan kan iemand wel tegen je zeggen: “Je lijkt zo gestrest, ontspan je toch eens wat vaker!”. Maar als je de kunst van het ontspannen in de vingers had, was de opmerking natuurlijk nooit nodig geweest. Dus wat zijn dan manieren om te relaxen? Je leest het hier.
Reizen
Je vertrouwde omgeving verlaten en er op uit trekken, is altijd goed. Het prikkelt je onderbewuste om eens ergens anders aan te denken en thuis de boel de boel te laten. Even geen werk, geen studie, geen promotiestress, geen vast ritme. En dat doet goed, want uit nieuwe landen, culturen en gewoonten haal je weer inspiratie. Je laadt de batterij weer op. Dat lukt nog beter wanneer je een plek bezoekt waar de zon volop schijnt en je je lange broeken en truien in kunt ruilen voor een korte broek met T-shirt en zonnebril. Een beetje vitamine D ontspant meteen.
Aandacht voor je lichaam
Het is echt niet alleen een vrouwending: je lichaam goed verzorgen. Misschien doe je het al regelmatig, in het weekend of ook op een doordeweekse dag. Maar wanneer het er geregeld bij inschiet en het al weken geleden is dat je je – inmiddels baard – hebt geschoren, wordt het weer eens tijd. Haal wat spullen voor lichaamsverzorging in huis als je die niet in de badkamer hebt en maak er een momentje van. Is je budget iets groter? Plak er dan een avondje sauna aan vast of ga een weekendje naar een spa-complex met diverse behandelingen. Zeker weten dat je überrelaxt terug naar huis gaat!
Aandacht voor het bewust ontspannen van je mind
Mediteren, sporten, ademhalingsoefeningen. Het zijn allemaal fysieke bezigheden die zo zijn weerslag op je mentale staat hebben. Sommige hebben er ook wat aan wat wiet bij een coffeeshop bij Den Haag Centraal te halen. Loslaten wat je (te veel) bezighoudt is misschien wel een van de lastigste dingen die je in het leven voor je kiezen krijgt. Daarom doe je er goed aan om te ontdekken wat jouw ideale methode is om tot een ontspannen state of mind te komen. En lukt het ene niet, dan probeer je het andere. Voor iedereen is er iets dat helpt om te relaxen!
