Er zijn behoorlijk wat mensen die snurken, zowel mannen als vrouwen. Nu denk je misschien dat we het hierbij vooral over ouderen hebben, maar dat is beslist niet het geval. Snurken komt voor in alle leeftijdsgroepen, dus ook die van jou! Het vervelende van snurken is vooral het geluid. Het kan ervoor zorgen dat je zelf wakker wordt, maar ook dat je partner ’s nachts ongewenst wakker wordt van jouw indringende en storende snurkgeluiden. Verder zorgt je gesnurk ook voor een onprettig gevoel in de mond en keel. Wat ons betreft, zou een echte man dan ook niet moeten snurken, maar maatregelen moeten nemen om van dit hinderlijke gedoe af te komen. Eén van de dingen die hierbij kan helpen, is de snurkbeugel. Daarnaast kun je ook andere manieren gebruiken om snurken tegen te gaan. Wij vertellen je graag hoe!
Snurken: wat is dat nu precies?
We kunnen een heel ingewikkeld verhaal neerplempen over de verschillende onderdelen van je keel en je luchtwegen. In het kort komt het er bij snurken echter op neer, dat je luchtwegen tijdens je slaap niet voldoende vrij zijn. Hierdoor gaat je lichaam in slaapstand over op mondademhaling in plaats van neusademhaling. Door allerlei barrières, waaronder een slappe tong, wordt het ademhalen lastiger en gaat je keel vreemde geluiden produceren: je gaat snurken. Je kunt simpelweg aanleg hebben voor veelvuldig snurken, maar het effect kan ook worden versterkt door externe factoren. Denk aan het gebruik van slaapmiddelen of alcohol. Daarnaast kun je ook gewoon door het ouder worden, vaker gaan snurken. Ook het slapen op je rug heeft veel invloed op je gesnurk. Let er dus goed op, dat je niet te lang op je rug ligt. Desnoods kun je zelfs een tennisbal in je slaapkleding naaien, zodat je het slapen op de rug direct afleert.
Manieren om snurken te voorkomen
Het aannemen van een andere slaaphouding is een goede manieren om minder of zelfs helemaal niet meer te snurken. Slaap dus voortaan het liefst op je zij of op je buik. Daarnaast is het slim om overmatig alcoholgebruik voor het slapengaan zo veel mogelijk tegen te gaan. Kies je liever voor een eenvoudigere oplossing? Gebruik voortaan dan gewoon een snurkbeugel. Je kunt deze heel gemakkelijk en betaalbaar online bestellen. Een goede snurkbeugel kan naar jouw mond worden gevormd, zodat hij de hele nacht comfortabel blijft zitten. Dankzij de beugel zal je lichaam zo veel mogelijk inzetten op neusademhaling, waardoor de lucht die je inademt beter wordt gezuiverd. Je zult minder last hebben van hoesten, een droge keel of zelfs keelinfecties. Ook je partner zal minder gek worden van je gesnurk. Het mooiste effect is natuurlijk dat je voortaan veel minder zult snurken!
