Iedereen kent het wel, je zit op kantoor en de lunchpauze breekt aan. Voor veel mensen is het elke dag weer een raadsel wat ze gaan eten. Op veel kantoren is het gebruikelijk om de pauze lunch te gaan halen. Het kan een hele uitdaging zijn om iedere dag een smakelijke, voedzame maaltijd te vinden die je energie geeft voor de rest van de werkdag. In deze blog delen we de lekkerste lunch tips voor tijdens je werk.
Maak het jezelf gemakkelijk
Vaak is het lastig om tijd te vinden om een uitgebreide lunch te bereiden. Daarom is het een goed idee om het jezelf gemakkelijk te maken. Kies voor een lunch die makkelijk te bereiden is en die je eenvoudig mee kunt nemen naar je werk. Denk bijvoorbeeld aan een wrap met kipfilet, sla en tomaat of een smakelijke salade met tonijn en kikkererwten. Zo hoef je tijdens de pauze niet meer aan de slag en kun je gewoon genieten van je eten. Je kunt ervoor kiezen om je lunch de avond van tevoren al voor te bereiden. Op die manier bespaar je in de ochtend zelfs nog tijd.
Organiseer een gezellige kantoor lunch
Ben je eigenaar van een bedrijf in Den Haag? Dan is het leuk om eens in de zoveel tijd echt een feestje te maken van de lunch. Dit kun je doen door een cateringsbedrijf in te schakelen om de lunch te verzorgen. Op die manier kun je een heerlijke lunch verzorgen voor al je werknemers tijdens de pauze. Voor alle mogelijkheden kun je zoeken op broodjes bestellen Den Haag. Er zijn namelijk veel verschillende bedrijven die heerlijke en verse broodjes bezorgen. Zo heb je een heel uitgebreid assortiment waar jij en je collega’s uit kunnen kiezen.
Zorg voor een voedzame lunch
Het is belangrijk om tijdens de lunchpauze voedingsstoffen binnen te krijgen die je energie geven voor de rest van de dag. Ook is het belangrijk om voor producten te kiezen die je de rest van de dag volhouden. Hiervoor zijn vezels en eiwitten essentieel. Ga dus voor volkoren brood of een lekkere pastasalade met volkorenpasta. Voor wat betreft de eiwitten kun je kiezen voor kipfilet als broodbeleg of beleg op een wrap. Vergeet daarbij de gezonde vetten niet. Vezels zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel, eiwitten helpen bij het herstel en de opbouw van je spieren en gezonde vetten zijn goed voor je hart en hersenen.
Blijf gehydrateerd
Naast het eten van een gezonde lunch, is het ook belangrijk om gedurende de dag voldoende te drinken. Hierbij kun je het beste kiezen voor water. Dit komt doordat het je lichaam hydrateert zonder extra calorieën toe te voegen. Veel mensen vinden het lastig om genoeg water te drinken gedurende de dag. In dat geval kun je overwegen om een waterfles op je bureau te zetten. Zo wordt je er continu aan herinnerd om te drinken.
Sla je lunch niet over
Een veelgemaakte fout op het werk is het overslaan van de lunch. Sommige mensen denken dat ze hiermee tijd kunnen besparen of zelf calorieën kunnen besparen voor het afvallen. Toch kan het overslaan van maaltijden juist een omgekeerd effect hebben. Hierdoor zul je minder energie hebben en dus minder productief zijn of uiteindelijk meer eten vanwege een hongergevoel.. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je elke dag een voedzame lunch eet.
