Het gebruik van whey schiet de laatste tijd enorm omhoog. Wij begrijpen wel waarom, want dit poeder doet veel goeds voor je gezondheid en is ook eenvoudig te gebruiken. De enorme populariteit van whey zorgt er echter wel voor, dat je al snel verdwaalt in een oerwoud aan keuzemogelijkheden. Daarom raden we je aan vooral te letten op de geboden kwaliteit. Een variant als grasgevoerde whey is bijvoorbeeld een veel betere keuze dan gewone whey.
Wat is grasgevoerde whey eigenlijk?
Whey is een belangrijke bouwstof die essentieel is voor de opbouw en de groei van je spieren. Het wordt ook wel wei-eiwitpoeder genoemd en wordt gewonnen bij het maken van kaas. Hierbij wordt de vaste stof (de caseïne) gescheiden van de vloeistof (de wei). Deze wei wordt vervolgens gefiltreerd en gedroogd, zodat het poeder overblijft. Grasgevoerde whey is, zoals de naam al doet vermoeden, afkomstig van melk van koeien die lekker buiten mogen grazen.
Het verschil tussen gewone en grasgevoerde whey
In tegenstelling tot standaard whey protein, is grasgevoerde whey protein een veel gezondere en meer gebalanceerde versie van wei-eiwitpoeder. Het is gemaakt met extra aandacht voor gezondheid en natuurlijk leven. Doordat de koeien niet in overvolle stallen, maar gewoon buiten in de wei leven, is de melk van veel hogere kwaliteit. Dit vertaalt zich door naar meer voedingswaarde, gezondere vetzuren en een veel hogere kwaliteit van het eiwit. Nog een groot pluspunt van grasgevoerde whey, is dat het echt natuurlijk en zo min mogelijk bewerkt is. Hierdoor kan je lichaam de voedingsstoffen en aminozuren in het eiwitpoeder veel gemakkelijker opnemen. Zo herstellen je spieren sneller en krijg je nog meer energie.
Wat zijn voordelen van whey voor je gezondheid?
In de eerste plaats is grasgevoerde whey ontzettend goed voor je spieropbouw. Dit is dan ook een belangrijke reden dat veel sporters dagelijks één of meer eiwitshakes nemen. De inname van het essentiële eiwit levert echter nog meer voordelen op voor je gezondheid. Zo heeft het een positief effect op de celvernieuwing en doet het wonderen voor je stofwisseling. Daarnaast helpt het je botten sterk te houden en zorgt het ervoor dat je spijsvertering beter werkt.
Wat is de beste dagelijkse dosering?
Whey heeft over het algemeen dus een heel positief effect. Het enige waar je op moet letten, is dat je er per dag niet te veel van inneemt. Voor de meeste mensen is een dagelijkse dosering van circa 40 gram prima. Dit komt overeen met zo’n twee tot drie shakes. Drink deze niet achter elkaar op, maar verdeel de porties liever over de hele dag. Overigens kun je het wei-eiwitpoeder ook door je maaltijden of bijvoorbeeld een smoothie verwerken.
Zelf whey bestellen? Let hier goed op!
Ben je van plan om zelf een voorraadje whey in te slaan? Zorg er dan voor dat je altijd gaat voor de beste kwaliteit. Bestel jouw wei-eiwitpoeder uitsluitend bij een betrouwbare leverancier en kies bij voorkeur voor de grasgevoerde whey. Deze variant staat niet alleen voor meer dierenwelzijn, maar levert simpelweg ook veel meer voordelen op voor jouw gezondheid. Uiteindelijk is dit immers de reden dat je het eiwitpoeder gebruikt.
